「恋と仕事のキャリアカフェ」で行う、さまざまな「簡単ジブン診断」のメニューを、ダイジェスト形式でいっぺんに体験できる機会を設けることとなりました。

当日は、コラムニスト・潮凪洋介さんも、応援に駆けつけてくださいます！！

「いままでなんとなく気にはなっていたけれど・・・」という方、今回がチャンスです！！

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＜恵比寿の街で仕事＆恋の悩みをまとめて解消！＞
”なるほど！””すっきり！”楽しく学べるアットホームなセミナーイベント

「ワークラブバランス塾 by 恋と仕事のキャリアカフェ」
～簡単ワークショップで、仕事と恋のコツがみつかる～

【内容】
「毎日に不満はないんだけど、なんだか焦っちゃう」
「そこそこ楽しいけど、このままでいいのかな？」

いっぱいいっぱいの毎日を、恵比寿の街でリセット＆リフレッシュ。アットホームな雰囲気の中で、簡単ワークショップにトライ。

やりたいことを見つめ直し、輝く自分を取り戻しましょう！

坐禅を応用したリフレッシュタイムでは、恋愛エネルギーもフルチャージ。

キャリアカウンセラー・五百田 達成が転職＆婚活に役立つコツをアドバイス。働く女子のみなさんを応援するイベントですので、お気軽にご参加ください！

【これまでの参加者の声】
『自分ひとりだったら絶対ここまで整理できなかった』（27歳・マーケティング）
『自分で自分を占ってるみたいで面白い』（25歳・ＩＴ）
『手と頭を使って自分で出した結論は大切なお守り』（31歳・不動産）
→「恋も仕事も両方大事！」「これからの人生についてちょっとゆっくり考えてみたい」という方にぴったりのセミナーです！

【対象】
仕事と恋に一生懸命なすべての女性

【日時】
6月6日土曜日　14時開始（13時半開場）　16時終了予定

【講師】
五百田 達成（いおたたつなり）米国CCE Inc, 認定キャリアカウンセラー

【ワークラブバランス塾　タイムテーブル】

■はじめに～ワークラブバランスとは～　

■ワークラブバランスチェック　あなたの仕事と恋愛のバランスをチェックしましょう。

■「譲れないもの」診断　仕事と恋愛でなにを大事に思っているかについて見つめ直します。

■性格＆適職テスト　あなたがより輝ける働き方・職種が見つかります！

■質疑応答～終わりに

※当日は筆記用具をお持ちください。
※適宜、ペアディスカッション、グループディスカッションを挟みながら進行しますので、お友達同士のご参加も歓迎です。

【講師プロフィール】

1973年生まれ。東京大学卒。角川書店、博報堂を経て独立。「恋と仕事のキャリアカフェ」主宰。米国CCE,Inc 認定キャリアカウンセラー。「教えて！goo 恋愛ナビゲーター」など、各メディアに「恋愛×仕事×結婚」をテーマとしたコラムを執筆。東京大学「知の創造的摩擦プロジェクト」ワークライフバランスゼミ専任メンター。

※米国CCE Inc, 認定キャリアカウンセラーとは？：アメリカの資格認定団体・CCE Inc,によって認められた、働き方に関するアドバイスをする専門家（国家資格もあり）。仕事だけでなく恋愛や結婚まで幅広くサポートする「人生相談」のプロです。

【場所】

恵比寿区民会館
住所：恵比寿西 2-8-1
電話：03-3461-3453
交通：JR・東京メトロ日比谷線 恵比寿駅　徒歩5分
※会場は和室となります。あらかじめご了承ください。

【参加費】

3500円
※ご友人とお連れあわせの場合、3000円

【申し込み】

info@ebisu-career.comまで以下の内容を送信してください。
お名前
お申込み人数　
電話番号
E-mail
質問内容など

お問い合わせは「恋と仕事のキャリアカフェ」（info@ebisu-career.com）まで。
お申し込み後、キャンセルいただく場合は必ず事前にご連絡頂けますようお願いいたします。
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突然ですが、みなさん、しゃっくりをどのように止めていますか？

僕は数年前に、ある止める方法を知って以来、しゃっくりが怖くなくなりました。

その方法とは、息をなるべくつがずに小刻みにほんの少しずつ水を飲み続ける、というものです。

途中で「んひゃはーっ」としゃっくりが出てしまっても気にせず、そこからまた大きく息を吸い込み、くぴ、くぴ、くぴ、くぴと、絶え間なく飲んでいく。

たくさん飲むとお腹ががぼがぼになって大変なので、本当に少しずつにします。飲み下すことが重要なので、実際には飲まなくてもいいぐらいです。でも、飲んだほうがやりやすいです。

原理としては、小さい頃にやっていた「ずっと息を止める（顔が赤くなる）」「水を飲む（ごくり。止まったかな？･･･んひゃーっ）」などと同じで、

横隔膜のけいれん（しゃっくりの正体）に対して上から腹圧をかけることで対抗するのだとは思うのですが、「少しずつ小さく小さく、絶え間なく」というところが、格段にやりやすくおすすめです。

ちなみに、「わっ！」背中をどつかれてとびっくりさせてもらう、というのは、年を取るにつれてびっくりしなくなり、効かなくなりました。

あと、びっくり系で言うと、「豆腐は何でできている？」と聞かれて、「へ？大豆？」と答えると治っているという、都市伝説もありました（知らないですか）。

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さて、いろいろある人生を生きていますと、不安な気持ちや困った考えが、次から次へと湧いてきて、もうどうにも止まらなくなることがありますよね。

突然出てくる。止めようと思うとさらに出てくる。表面的には大事（おおごと）ではないので人からの同情され具合がイマイチ。あんまり続くとぐったりと疲れてしまう。

しゃっくりと不安な気持ち、似ていませんか？（似ています）

それを止めるのにも、上で紹介した「くぴくぴ法」が有効です。

止めよう、止めようと、がんばって息を止めたり、水をがぶ飲みするのではなく、小さく、小さく、小口で水を飲む。

その水に当たるものが、「カラダの意識」で、具体的には身体感覚や呼吸に意識を集中することで、そういう気持ちが出てくるのを一瞬でいいので止める。

もちろん一回で消えるわけはなく、「でもなあ、はぁ、困ったなあ」とすぐになってしまうのですが、気にせず、再度カラダに意識を集中させる。

呼吸じゃなくても、掃除などの手作業でもいいですし、ストレッチやネイルを塗るなんてのもよさそうです。

とにかく、頭をからっぽにして、くぴくぴくぴとこまめに水を飲むイメージで、カラダを使う。頭や心を自然に忘れる。（運動ですかっとさせるのもいいのですが、なかなか大変ですよね）

禅の考えと、おばあちゃんの知恵袋的なものを掛け合わせた、この方法、しゃっくりのときでも、不安な気持ちのときでもどちらでもいいのですが、ぜひ試してみてください。

くぴ、くぴ、くぴ、くぴ、んひゃーっ、くぴ、くぴ、くぴ・・・・・くぴ？
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みなさん、こんにちは。
ＧＷはいかがお過ごしでしたか？

僕は、友人とのテニスに、コラム執筆に、カウンセリングに、と充実したＧＷを過ごすことができました。

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昨日は、お昼から、
「恋と仕事のキャリアカウンセリング」を受けに、Ｎさんが来所されました。

Ｎさんは、社会人3年目で、これからの将来にぼんやりと不安を感じつつも、目の前の働き方・環境を自力で変えるエネルギーはなかなか湧かなくて、あせるような、でも会社にわがまま言うのもなあ、という気持ちを抱えてらっしゃいました。

いろいろな話をうかがいながら、どんな働き方が、自分にとってやる気が出て自然と成長できる楽しい働き方かということを、少しずつ考え、思い出していきました。

セッションの最中、気をつけていたのは「無理はしないでおこう」ということです。

「理屈で考えたら、こうしなきゃいけない、わかっちゃいるんだけど、できない」ということが、Ｎさんのの「困ったなぁ」ポイントの一つだったわけですから、

「これをしなきゃ」「これをすべき」「こうしたら解決！」ではなく、「これならギリギリできるかな」「それならなんとかできるかも」という第一歩を、二人で一緒に探していきました。

最終的には、Ｎさんにとっての「”いい感じ”の働きイメージ」と「最初の0.2歩ぐらい計画」が見えてきました。

一歩踏み出す。言うのは簡単ですが、とても難しいことだと実感しています。みなさんも、「それならやれるかも」というあたりから始めてみてはいかがでしょうか？

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また、夕方からは、
友人2人が、「簡単”ジブン”診断　恋と仕事の譲れないもの」を受けに来てくれました。

2人はそれぞれ現役のカウンセラーとして活躍中なので、少々緊張しましたが、診断のあとは、いろいろとアドバイス・情報交換をして、充実のひとときとなりました。

「恋と仕事のキャリアカフェ」では「これは5月病かな？」というお悩みも随時受け付けていますので、お気軽にご連絡ください！！
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